Irritáció, sóvárgás és energiahiány, a luteális fázis jelei

Ön a D+17-en van, a tiéd peteérés csak elmúlt. Ezután kezdődik a luteális fázis az általunk nevezett kisebb és nagyobb tünetek potenciális részarányával SPM, premenstruációs szindrómák. Közvetlenül a hír megjelenése előtt szabályok, olyan fizikai vagy pszichológiai állapotokat tapasztalhat, amelyeket a hónap többi részében nem tapasztal, a PMS velejárója luteális fázis.

Tudsz néhányat furcsa vágyak ? Fáradtabbnak, fáradtabbnak érzi magát? Nincs több energiád? Hiányzik a koncentráció? Nincs nálad a erkölcsi ? Levertnek, demoralizáltnak vagy dühösebbnek, ingerültebbnek, stresszesebbnek érzi magát? Ezek a premenstruációs tünetek vagy PMS. Mindent elmagyarázunk neked!

A menstruációs ciklus, az alapok

Ne feledje, már megbeszéltük luteális fázis együtt. Négy cikkből álló sorozatot készítettünk a menstruációs ciklus, amely a női ciklus minden egyes fázisának szentel egy cikket:

• Időszakok. A periódus,
• Időszakok. A follikuláris fázis,
• Időszakok. Peteérés,
• Időszakok. A luteális fázis.

Helyezzük el újra a luteális fázis a menstruációs ciklusban. A menstruációs ciklus a női test ciklikus jelensége, amely újra és újra megismétlődik. Ez a női ciklus az hormon, azt a hormonok szabályozzák, kiváltják és néha fel is zavarják. Végül ezt menstruációs ciklus nélkülözhetetlen a szaporodáshoz. Akkor aktiválódik, amikor a lány átlépi a pubertás, az első periódus idején, és ekkor ér véget klimax.

A menstruációs ciklus, a lényeg

• Mikor follikuláris fázis, a méh mindent a helyére tesz, hogy befogadja a potenciális jövőbeni megtermékenyített petesejtet. Fala úgy megvastagszik, hogy amegtermékenyített petesejt ott megállapodhat. Az endometrium ilyenkor egy jó hangulatú ágyhoz hasonlít. A petefészekben a tüszők megnövekszik, hogy elérje az érettséget.

• Körülbelül 15 nap elteltével apeteérés. egy mirigy eléri az érettséget és leválik a petefészekről, annak célja? Keresse meg az út mentén a sperma megtermékenyítés céljából. A ciklusnak ebben az időszakában a legtermékenyebb, és a legnagyobb a teherbeesés esélye. A tojás leszáll a petevezeték.

• Ha alatta vagy fogamzásgátlás, ha szűz vagy, ha nem éltél együtt, akkor a petesejt nem talál megbízható spermiumot. Nem lesz embrió alak. alatt a luteális fázis, az egész tested észreveszi, hogy megtörtént-e a megtermékenyítés vagy sem. A hormonok a csúcson vannak: progeszteron (a tüszőrepedés, a sárgatest termeli), mint aösztrogén. Ha egyik sem nidálás nem valósul meg, ha nem fészkel be embrió az endometriumban, akkor a petesejt szétesik, a hormonok (ösztrogén és progeszteron) hirtelen lecsökken, és új menstruáció kezdődik újra.

• A kör bezárult, új szabályok megérkezik. Ezek menstruáció evakuálja az előző ciklus során kialakult méhnyálkahártyát. Ha a menstruációt a lehető legbékésebben szeretné leélni, ne habozzon kipróbálni a időszak bugyi Louloucup-ban Loulou menstruációs csésze vagy a miénk menstruációs fürdőruha. Ne tántorítson el többé, a menstruációs ciklus kiszámítható, a menstruáció megelőlegezhető, mi segítünk számolja ki a menstruációs ciklusát, a csalódások elkerülése érdekében.

Minden, amit a luteális fázisról tudni kell

La luteális fázis átlagosan tizenöt napig tart, és ezért, ha követett minket, között találhatópeteérés és a te következő időszak. Ez az az időszak a ciklusodban, amikor különösen érzékeny leszel a nagyon magas, majd zuhanó hormonok miatt.

Ha a menstruáció alatt szenved gyomorfájás többé-kevésbé intenzív, közben a luteális fázis, a tünetek finomabbak, meglepőbbek lehetnek. Nagyon változatosak. Fizikai és pszichológiai állapotokba is kerülsz, amelyeket a többi időben nem tapasztalsz.

Menstruációs ciklus, luteális fázis és PMS

Sóvárgás, ingerlékenység, fáradtság, a luteális fázis minden tünete

Nagyon furcsa ételvágy (különösen az édes sóvárgás), negatív hangulatok, energiahiány meggyőző, a luteális fázis nem túl szórakoztató végigmenni.

Sok nő tapasztal az életében SPM. Meg kell mondani, hogy eddig több mint 150 tünetet regisztráltak. Vagy fizikaiak, vagy pszichológiai. Nagyon eltérő intenzitásúak, és nem mindig térnek vissza minden hónapban.

Fizikai tünetek

A fő tünetek a következők: puffadás, ideges áthaladás, vízvisszatartás, mellfájdalom, fejfájás vagy akár pattanások.

Néhány nő is tapasztal táplálkozási zavarok (sóvárgás vagy megmagyarázhatatlan vágy), hanem változó fáradtság vagy akár szédülés. Túlérzékenység (fényre, zajra), hőhullám, hasi görcsök teszik teljessé ezt a hosszú listát.

Pszichológiai tünetek

A stressz, az ingerlékenység, a düh, az agresszió, a türelem hiánya megtízszereződhet bizonyos nőknél luteális fázis. Letargia, apátia, levertség, lelkesedés, motiváció hiánya, valamint negativitás, szomorúság és depresszív érzések megjelenhet, amikor néhány nappal korábban magas volt a morál!

La zavar és azt az érzést, hogy semmire sem jó, nem vagy elég jó, vagy túlterheltnek érzed magad. Koncentráció hiánya, zavartság, nagyon változó libidó vagy akár álmatlanság is menstruáció előtti tünetek.

Miért akarok enni?

Ez egyszerűen a progeszteron elején növekszik luteális fázis amitől többek között több cukrot szeretne enni. Innen ered a csillapíthatatlan vágya a csokoládé, kekszek, sütemények és egyéb, nem túl könnyű és nem egészséges finomságok iránt. Ott progeszteron a corpus luteum által termelt hormon. A sárgatest az a tüsző, amely az ovuláció után a méhben megrepedt.

Miért vagyok dühös?

A második rész során a luteális fázis, a hormonok csökkennek. Ez pedig instabilabb érzésekhez és hangulatokhoz vezet. Élénk vagyunk, dühösebbek, stresszesebbek, túlérzékenyebbek vagyunk.

Miért lassulok, nincs energiám, fáradt vagyok?

A fokozatos csökkenés ösztrogén szint (más petefészek hormon a menstruációs ciklus fő része progeszteronnal) a ciklus második felében megmagyarázza fáradtságát, energiahiányát, ami valóban sérülékeny lehet a mindennapi életében.

Néhány ötlet a luteális fázis jobb megéléséhez

Ételen, életmódon, sporton, pihenésön keresztül, de akár természetes kezelések vagy pontosabban, megoldások létezik a PMS kezelésére. Ne élje meg többé ezt a stresszt, haragot vagy ingerlékenységet egyedül.

Íme néhány ötlet:

• Kerülje a sót, a feldolgozott cukrot, az alkoholt, az izgalmas italokat, és részesítse előnyben a zöldségeket, a vizet és a tejtermékeket. Otthoni főzés és kerüli az ipari készítményeket.

• Kitombolja magát egy sporttevékenység aki tetszik. A cél a mozgás, a test, az izmok élénkítése és az elengedés endorfinokat. Nem a teljesítményért vagyunk itt, hanem csak azért jó érzések.

• Hallgat. Hallgass a testedre és a saját határaidra, és fogadd el azokat. Szánj időt a lélegzésre, meditálj, lazíts és találd meg önmagad. Készíts szofrológiai foglalkozások a stressz enyhítésére. Tanuld meg megismerni önmagad, és helyezd a dolgokat perspektívába. Fürödj meg, csinálj a manuális tevékenység hogy valami pozitívra összpontosítson.

• Egészségügyi szakemberek segítségével vitaminkúrákat, étrend-kiegészítők vagy mások, amelyek különösen bizonyos tüneteket célozhatnak meg.