Nagyszerű útmutató a tabuk nélküli menstruációs ciklushoz
A Louloucup felajánlja, hogy minden kérdésére tabuk nélkül és a lehető legegyszerűbben válaszoljon! Mert igen, a női test minden hónapban hormonok által irányított komplex folyamaton megy keresztül: a menstruációs cikluson!
Hogyan működik a menstruációs ciklus? 🩸
A menstruációs ciklus egy jól kidolgozott folyamat, amely a női test. Kezdődik a pubertás, amikor a serdülőnek megjön az első menstruációja, és ezért termékeny. Ez hormonális jelenség et ciklikus -nél végződik klimax amikor a nőnek megszűnik a menstruációja. A menstruációs ciklus meghatározó a szaporodás szempontjából. Lehetővé teszi a nő testének, hogy felkészüljön a potenciális megtermékenyítésre. Könyörtelenül újra és újra felkészíti a méhet a spermium befogadására. Ha a petesejt nem termékenyül meg (fogamzásgátlás vagy szexuális kapcsolat hiánya), akkor a petesejt megsemmisül, és új ciklus kezdődik újra.
Térjünk vissza az alapokhoz:
Egy menstruációs ciklus átlagosan tart 28 nap. Ez nagy átlag, hiszen a valóságban nagyon kevés nőnek van ilyen pontos szabálya minden hónapban! Inkább egy résről beszélünk 21 és 45 nap menstruációs ciklusokhoz.
Ez az átlagosan 28 napos ciklus három fázisra oszlik: a follikuláris fázis (1. naptól 14. napig) magában foglalja a vérzést (menstruáció vagy menstruáció) + 7-8 nap, amikor az endometrium felkészül a lehetséges megtermékenyítésre, ovulációs fázis (körülbelül 14. nap) a ciklus kulcsfontosságú pillanata, amikor a nőnek a legnagyobb esélye van teherbe esni, és végül a luteális fázis (15. naptól 28. napig), amely az ovulációtól a következő menstruáció előtti napig tart. Ez az utolsó fázis gyakran kapcsolódik a premenstruációs szindrómához
Kis emlékeztető: a ciklus első napja megegyezik a menstruáció első napjával, ezért az utolsó nap a következő menstruáció előtti napnak bizonyul! Követed ?
A vérzés átlagosan 2-5 napig tart, de akár 7 napig is.
Melyek azok a hormonok, amelyek befolyásolják a menstruációs ciklust?
A menstruációt különösen szabályozza hormonok jelen van az agyban. Ők azok, akik küldik a különböző üzeneteket, amelyek kiváltják a vérzés, a időszak tüneteihanem az is premenstruációs tünetek.
Mielőtt továbbmennénk, egy kis szószedet:
A petefészek tüszők „táskák”, amelyek menstruáció közben jelennek meg a petefészekben az FSH-nak köszönhetően. Minden tüsző tartalmaz egy petesejteket vagy petesejtet. Csak egy petefészek tüsző érik. Ez a választott tisztviselő, a Graafi tüsző majd kiengedi a tojást. Ez az ovuláció ideje a menstruációs ciklusban. Mint bizonyára megértette, a tüszők elengedhetetlenek a szaporodási folyamatban.
A sárga test az érett tüsző szétrepedésének eredménye, hogy az ovuláció idején felszabaduljon a petesejt. Még kiürítve is fontos szerepet tölt be. Esszenciális progeszteront választ ki mind a petesejt beültetéséhez a méh üregébe, ha megtermékenyítés van, és a következő menstruáció kiváltásához, ha nem volt megtermékenyítés.
FSH és LH
A menstruáció alatt egy mirigy, aagyalapi, a koponyában található, ahypothalamus létrehozni v, a tüszőstimuláló hormon. Ahogy a neve is sugallja, az FSH tüszőstimuláló hormon. Az FSH küldetése minden ciklusban az, hogy növelje a tüszők a petefészekben. Minden tüsző egy tojást tartalmaz. Egy tüsző lesz domináns, és csak egy petesejt érik. A többi létrehozott tüsző eltűnik.
luteinizáló hormon ill LH szintén az agy termeli. Feladata a tojás felszabadítása.
Ösztrogén és progeszteron
Les ösztrogén és progeszteron női nemi hormonok. Míg az ösztrogént az tüszők a petefészekben a progeszteront a sárga test. A sárgatest az, ami az ovuláció után megmarad a tüszőből. Mire jók ezek a hormonok a menstruációs ciklus alatt? Ez a két hormon az endometriumra, a méh belső nyálkahártyájára vagy a méh nyálkahártyájára hat, hogy megkapja a megtermékenyített petesejtet.
A menstruációs ciklus 3 fázisa
A follikuláris fázis (1-14. nap)
A follikuláris fázis a ciklus két mozzanatára osztható. Az ideje menstruáció, 2 és 5 nap közötti időszak (átlagosan mindig). vérveszteség. Ezt több napos időszak követi (9-12 nap, az időszak hosszától függően), amikor a méhüreg megvastagodik és felkészül az esetleges megtermékenyítésre. Míg az FSH felébreszti a tüszőket a petefészekben, az ösztrogén előkészíti a méhet.
Összpontosítson a menstruációjára
A menstruációs áramlás a menstruáció intenzitását jelenti. Ne feledje, minden nő más, így minden menstruáció más és más. Szín, időtartam, intenzitás, textúra, fájdalom stb. Amikor „normális” menstruációs áramlásról beszélünk, akkor különösen arról az áramlásról beszélünk, amely akkor jelentkezik, ha a menstruációs ciklusunk kialakult és stabil. A menstruációs áramlás átlagosan 2-5 evőkanál vért, vagy 30-70 ml vért jelent ciklusonként.Ezért általában a következőkről beszélünk:
Könnyű áramlás: 30 ml/ciklus
Közepes áramlás: 30-50 ml/ciklus
Bőséges áramlás: 50-70 ml/ciklus
Nagyon bőséges áramlás, akár vérzéses is: több mint 70 ml
Ezek azok a mércék, amelyek alapján meghatározzuk a tökéletes vágást és kompozíciót időszakos bugyiját.
Teljesen normális, ha az az érzés, hogy több vért veszít. Ez az oka annak, hogy a használata a menstruációs csésze tökéletes eszköz a menstruációs áramlás meghatározására és a ciklus során elvesztett vér mennyiségének megállapítására.
Gyakran bőségesebb a menstruáció első két napján, nagyon vörös vérrel. A vér színe apránként átalakul, hogy több rózsaszín, barna, sőt fekete vért kapjon, mert a vérzés enyhébb.
Ugyanígy a menstruációs áramlás lehet folyékonyabb, vérrögökkel vagy viszkózusabb, a nőtől függően, de a ciklus pillanatától függően is.
🌟 Ezek az elváltozások teljesen normálisak, mivel számos elem zavarhatja a menstruációs áramlást. :
- Életkor,
- fogamzásgátlás,
- A stressz,
- Néhány gyógyszer...
Fogamzásgátlók a hormonok hajlamosak csökkenteni a menstruáció intenzitását, miközben éppen ellenkezőleg, a réz IUD bőségesebbé és folyékonyabbá teszi azokat.
Szóval ne ess pánikba: ez normális! :)
Menstruációs áramlás szószedet 📖
Hemorrhagiás áramlás
nagyon bőséges, egyenletes vérzéses áramlásról beszélünk, ha az időszak egy hétnél tovább tart, és óránként, több egymást követő órán át kell cserélni az egészségügyi védelmet. Ha úgy gondolja, hogy hajlamos a vérzéses folyásokra, tanácsos szakemberhez fordulni bizonyos rendellenességek érvénytelenítése érdekében.
Amenorrhoea
a szabályok hiányáról van szó. Ezt az esetet okozhatják étkezési zavarok, intenzív sportolás, bizonyos gyógyszerek vagy bizonyos betegségek, mint pl policisztás petefészkek, pajzsmirigy problémák stb.
Oligomenorrhoea
ez a kifejezés a könnyű időszakokra (kevesebb, mint 30 ml/ciklus)
felderítés
nem tévesztendő össze az oligomenorrhoeával, mivel a pecsételés vérzésként jelentkezik a menstruáció között, ami egy hormonális egyensúlyhiány.
Az ovulációs fázis
Az érett tüsző felszabadította a petesejtet, ami a follikuláris fázis végét jelzi. Ez a kezdőjel apeteérés. A maga részéről az ösztrogénnek és a progeszteronnak köszönhetően a méh is készen áll. A méhnyálkahártya elég vastag ahhoz, hogy az embrió hozzátapadjon. Minden lámpa zölden világít a megtermékenyítéshez. A petesejtnek ezután körülbelül 24 óra kell ahhoz, hogy utat törjön a petefészek és a petefészek között petevezeték.
Ha a találkozóra a sperma akkor a megtermékenyítésnek jó esélye van a sikerre. Ha a spermium és a petesejt találkozása nem következik be, a petesejt folytatja útját a méhbe, hogy ott feloldódjon.
Fizikailag az ovulációs fázis vagy az ovuláció időszaka a következőképpen nyilvánul meg:
- megjelenésével nyaki nyálka. Miért ? Mert a spermiumok befogadása érdekében a méhnyak kissé megnyílt. A méhnyak nyálka elengedhetetlen a spermiumok méhbe való könnyebb átjutásához. Szóval ne ess pánikba, teljesen természetes a megfigyelés hüvelyi folyás ou Fehér váladék az ovuláció idején. Ezenkívül textúrája és intenzitása a ciklus során változik.
- emelkedésével bazális hőmérséklet (ébredéskori hőmérséklet). A testhőmérséklet kissé megemelkedik, hogy a spermiumok tovább élhessenek.
A luteális fázis (14-től 28-ig vagy tovább)
Az ovuláció után a menstruációs ciklus utolsó fázisába, a luteális időszakba lép. A női test megtermékenyítésre vár, és felkészül. az sárga test, amit az érett tüsző hagy maga után, amely termel progeszteron újra és újra az endometrium előkészítésére. Láthatóan a spermium megtermékenyített petesejtje nem jelenik meg, a sárga test elpusztul, és a progeszteron csökkenése és a méhnyálkahártya kiürítésének jele. Ezután kezdődhet egy új ciklus.
A luteális fázisban figyeljük meg a SPM ou Prémenstruel szindróma.
Mindent a PMS-ről 💫
Néhány nappal a menstruáció előtt könnyen könnyeznek? Nagyon ingerült vagy, vagy nincs türelmed? Különösen dagadt a hasa vagy a mellkasa? Kimerült, nagyon szomorú, apatikus vagy akár depressziós? Akkor tudod premenstruációs szindróma !
Premenstruációs szindróma sok menstruáló nőt érint. Ezek fizikai és pszichológiai megnyilvánulások, amelyek a menstruációs ciklus második felében jelentkeznek. A PMS egyszerűen a variáció és ingadozó hormonok. Önmagában semmi rossz, és még akkor sem aggasztó, ha egyes esetekben a PMS fontosabb és sérülékenyebb lehet. Aztán beszélünk premenstruációs dysphoriás rendellenesség.
A tünetek sokfélék és változatosak:
ingerlékenység, harag és rossz hangulat,
pánikrohamok vagy szorongásos rohamok,
nyomasztó hangulat vagy komor hangulat,
fokozott érzékenység sírási rohamokkal,
súlyos fáradtság vagy akár letargia,
fejfájás,
puffadás,
mell fájdalom...
Azt is vegye figyelembe, hogy nem meglepő, ha enyhe múlékony súlygyarapodást, koncentrálási nehézséget, de álmatlanságot is észlel.
Ha hajlamos ezen tünetek némelyikére, próbálja meg korlátozni a túl magas cukor- és kávétartalmú ételek fogyasztását. Összpontosítson az Ön által élvezett fizikai tevékenységre. Lefoglalja az elmét, ellazítja és mindenekelőtt generál endorfinokat (hormon, amely lehetővé teszi a stressz kiűzését).
Ezeket a tüneteket nem könnyű elviselni. Fontos, hogy meghallgassuk egymást, ismerkedjünk, de ne essünk pánikba. Ezért elengedhetetlen, hogy ismerje a ciklusát, és tudja, hogyan kell kiszámítani. Tarts egy PMS napló legalább két cikluson keresztül segíthet a tünetek pontos meghatározásában.
Sokat szenved a menstruáció előtti tünetektől? Ne habozzon megosztani tapasztalatait kezelőorvosával, az Ön bába vagy akár a tiéd nőgyógyász. Ezek az egészségügyi szakemberek jelen vannak és hozzáértően válaszolnak minden kérdésére, és különféle megoldásokat kínálnak Önnek. Ne felejtsd el, pubertástól kezdve a nőgyógyászati nyomon követés jó egészségének megőrzéséhez elengedhetetlen a rendszeres.
A ciklus különböző rendellenességei
A menstruációs ciklus számos okból megzavarható vagy megszakadhat. Ha nem kell aggódnod, tanulnod is kell bízz a testedben. Nagyon gyakori, hogy egy ciklus egy adott orvosi kezelés vagy betegség miatt meghibásodik. Ekkor az időszakok későn érkezhetnek. Nem veszélyes és nem is súlyos.
Des funkcionális petefészek ciszták néha eljössz pórul járni. Például előfordulhat, hogy a tojást kibocsátó érett tüsző (a De Graafi-tüsző) nem reped fel a várt időpontban. Ebben az esetben ez a follikuláris ciszta. Gravitáció nélkül az ilyen típusú ciszták felborítják a ciklus rendjét és fájdalmasak. A következő időszakokban magától megoldódik. Ebben a konkrét esetben, mivel az epizód meglehetősen kényelmetlen, a nőgyógyász látogatása nem luxus. Ultrahangot tud végezni, hogy megbizonyosodjon a jelenségről, és fájdalomcsillapítót is felírhat néhány napra.
Teljesen normális, hogy bármely ponton különböző ciklusokat tapasztalunk. Nem mindegyik lesz egyforma időtartamú. Különféle tényezők befolyásolják a ciklust: a feszültségegy pszichológiai sokkEgy jelentős fogyás, egy sportág magas szintű gyakorlása stb. Létrehozása a fogamzásgátlás néhány ciklusra megzavarja az eddig ismert szabályszerűséget. Semmi gond. Mindennek gyorsan vissza kell állnia a normális kerékvágásba.
Mikor kell aggódnia? Amikor fájdalmai vannak, amikor a ciklusai valóban nagyon szabálytalanok, nagyon lerövidültek vagy nagyon megnyúltak, amikor jelentős tüneteket érez. Röviden: hallgass a testedre. Mindenekelőtt kétség vagy fájdalom esetén ne habozzon orvoshoz fordulni.
Hogyan lehet enyhíteni a menstruációs fájdalmat? 💫
Visszatérve a menstruációra, fontosnak tűnik, hogy legalább egyszer beszéljünk arról a témáról, amely mindannyiunkat érint: a menstruációs fájdalomról. Minden nő legalább egyszer, ha nem többször, nehezebb ciklusokat tapasztal fájdalmas időszakok.
Ezek a kevésbé könnyen elviselhető időszakok akkor jelentkeznek, amikor a méh összehúzódik a méhnyálkahártya eltávolítása érdekében. Ezek a fájdalmak, pl görcsök, diffundál a medencébe, a hátba, a gyomorba és még a combba is.
Az intenzitás nőről a másikra változik, egyeseknél el tud menni a hányás. Másoknak már nem lesz energiájuk. Megint mások nehezen tudnak felállni, és inkább ágyban maradnak.
A menstruációs fájdalmak enyhítésére íme néhány tipp, amelyek segíthetnek:
Végezzen fizikai tevékenységet vagy sportot, akár sétáljon is. Lehet, hogy elsőre nem nyilvánvaló, de egy kis gyakorlat valóban hasznos lehet. Valójában a serkentett vérkeringés és a jobb oxigénszint mellett az endorfinok gyorsabban terjednek a szervezetben. A jó közérzet garantált!
Lazítsa el az izmokat masszázzsal és különböző hőforrásokkal. Egy jó forró fürdő és egy jó Forróvizes palack nagy segítség lehet. A forró italokkal sem spórolunk és az általános tempót kifejezetten lassítjuk (bűntudat nélkül)!
Mindezen információk birtokában ez elég ahhoz, hogy kényelmesebben érezze magát a menstruációs ciklusában. Ismétlem, mindannyian különbözőek vagyunk, és ezért nem létezik normalitás, amikor időszakról van szó! A cél mindenekelőtt az, hogy megismerjük egymást, bűntudatot érezzünk és jól érezzük magunkat a szépségünk viselése közben menstruációs bugyi vagy a mi örökbefogadásával menstruációs csésze ! Mert elengedhetetlen, hogy jól felkészülten tudjunk szembenézni a szabályokkal!
